خودم گلم...

التماس دعا

میخنده برا من ماهی کباب درست کن خو

هنر ما خانما زیاده

بهتر است این گونه افراد، پیش

از آن که با ویروس کرونای دلتا مواجه شوند، با انجام حرکات فیزیوتراپی تنفسی، ریه و دستگاه تنفسی خود را تقویت کنند. این کار باعث می شود تا در صورت ابتلا، احتمال بروز حملات آسم و سندرم پریشانی حاد تنفسی کاهش پیدا کند.
نقش تمرینات تنفسی بعد از ابتلا به بیماری کرونای دلتا

در واقع، تمرینات فیزیوتراپی بعد از بهبود بیماری، باعث می شوند تا ریه ها پاکسازی شده و مایعات و مخاط اضافی درون آن ها دفع گردد؛ به این ترتیب، اکسیژن به خوبی تا عمق ریه ها نفوذ خواهد کرد. این گونه تمرینات برای همه افرادی که در دوران نقاهت بیماری کرونای دلتا قرار دارند، بسیار مفید است؛ خواه بیماری تنفسی زمینه ای داشته باشند یا خیر.

از طرفی، فیزیوتراپی تنفسی کمک می کند تا دیافراگم به عنوان اصلی ترین عضله تنفسی که در زیر ریه ها قرار گرفته است، تقویت شده و فرد سریع تر به حالت عادی خود برسد. به علاوه، پاکسازی ریه از مواد زاید، کمک می کند تا ریه ظرفیت دریافت اکسیژن بیشتری پیدا کرده و فرایند اکسیژن رسانی به بدن به بهترین شکل ممکن انجام گیرد.

اکسیژن رسانی صحیح به ارگان های بدن و مغز، باعث نشاط و کاهش استرس در فرد خواهد شد. بنابراین، در صورتی که تمرینات تنفسی فیزیوتراپی به شکلی صحیح و اصولی انجام شوند، علاوه بر سلامت جسم، تقویت روحیه را نیز تضمین خواهد کرد.
انجام تمرینات ت
نفسی تا چه حد از ابتلا به ویروس کرونای دلتا جلوگیری می کنند؟

باید گفت هیچ! بدون شک اینکه که شما به دنبال تقویت ریه ها و سیستم ایمنی بدن خود باشید، جلوی ابتلا به این بیماری را نخواهد گرفت. چون تنها راه جلوگیری از ابتلا به بیماری کرونای دلتا، استفاده از ماسک، ضدعفونی کردن دست ها به طور مرتب و رعایت فاصله اجتماعی است. اما افراد می توانند با انجام تمرینات فیزیوتراپی مناسب، عوارض ناشی از بیماری را کاهش داده و تا حد زیادی از نیاز به بستری شدن جلوگیری نمایند.

کاوش
جمله‌های خفن‌تر با دسته بندی ????اینجا????
استوری برای اینستاگرام

>> چالش دوست شناسی <<


‏طول میکشه تا بفهمی غرورت از یه سری چیزا مهمتره ولی وقتی فهمیدی، دیگه نداریش.


. .



یکی نیست
بی من بودن را بیادت بیاورد
گوش غرورت را بپیچاند
بزند سرِ شانه ی دلت
و آرامش صدایت را
به حالِ پریشان من برساند؛
یکی نیست
بیادت بیاورد تنهایم
بیادت بیاورد تنهایی...!


#لیلا_مقربی



Even the most selfish ones can't fight with memories

‌‏﮼حتی‌مغرورترین‌ادم‌هاهم‌حریف‌خاطره‌هانمیشن...

▵⚉⁻ᴱⁿᵈᵖᵃʳᵗ

دریافت 26 هزارتا کاور هایلایت اینستاگرام


همیشه داشتن بهترین ها .
به آدم غرور خاصی میده....
من مغرورترینم چون تو بهترینی......





....️
. .



هر جا ڪـہ فهمیدے
دلت دارہ میشڪنــ
بند ڪفشتو ببندو برو
نزار غرورت‍‍م بشڪنــ . . .


‎‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌
.. ..



به بعضیام باید گفت
کاش نصف این غرورت‍‍، شعور داشتی





.. ..

>> چالش دوست شناسی <<


اگه فکر میکنید غرورت‍‍ون اجازه نمیده که روزی 24 بار بگید "گوه خوردم" زن نگیرید




تنها که زندگی کنی،
خیلی ها از دور نگاهت می کنند
و میگویند فلانی چرا انقد تنهاست؟
و هرگز نمی فهمند
که به تو چه گذشته
که به تنهایی پناه برده ای!
نمیدانند گاهی دل از باهم بودن ها
طوری له میشود
که ترجیح میدهی دلت که شکست،
دور خودت حصاری بکشی
که حداقل بتوانی با آن غرورت را حفظ کنی؛
کاش میدانستند که بعضی حرف ها
دردی دارد که تا ابد
در تنهایی زمین گیرت میکند!

#رویای_تلخ




‏یه چیزایی تو زندگی مثل اولش نمیشه، مثل اولین باری که دلت رو به غرورت ترجیح دادی، و هر دوتاشون شکستن …



داریم دنبال با اراده ها می‌گردیم، کلیک کن


اگه یکیو خیلی دوست دارین مقابلش غرورت‍‍ونو بزارید کنار




غرورتو قربانی کسی نکن که برات غرورشو قربانی نمیکنه.



‏مهم نیست اگه واسه ڪسے ڪه دوستش دارے غرورت‍‍و از دست بدی؛

اما فاجعه است اگر به خاطر حفظ غرور، ڪسے را ڪه دوست دارے از دست بدے!




.. ..



لطفاً...
زمان و مکان معیّن کنید برای "غرورتان"
وقتِ با "ما" بودن پُشتِ دَر جا بُگذاریدَش این موجود غرغرو ی از خودراضی را...!
به او بفهمانید که...
مُختص به "غریبه هاست"
بی رحمی اش هم بماند برای همان هآ...

جایش هم دُرست پشتِ در...
کنارِ خیابان...
برای بیگانه هاست...!
نَه اینجا...
برای "ما"...
دُرست وسطِ جواب "دوست دارم" ها...

#محدثه_فردوسی



‏گاهی وقتها خودت بیخیالش نمیشی...غرورته که بیخیالش میشه




وقتی تورو نخواست
خودت رو، شخصیتت رو، غرورت رو کوچیک نکن




وقتی با کسی باشی که دوستت نداره
اولین چیزی که ازت میگیره غرورت‍‍ه
دومیش هم اعتماد به نفست

مستاته



اگه غرورت مهم تر از منه
هیچوقت دیگه برنگرد
باش؟.


ali



✿ کپشن خاص ✿

آخر فلسفه این عشق را نفهمیدم
دوستت دارم را میگویی هوایی میشوند و میروند
دوست دارم را نمیگویی از دیگری محبت میبینند و میروند...
مغروری این غرورت خسته شان میکند
از غرورت میگذری هر چه دلشان بخواهد میکنند و میگویند..‌
از احساست برایشان میگویی دیوانه خطابت میکنند
سکوت میکنی بی احساس و بی ذوق صدایت میکنند
این عشق چه فلسفه ای دارد؟؟؟
خیلی دوست دارم با آن هایی که بهم رسیدند ساعت ها حرف بزنم و بگویم چه گفتید،چه کردید که به اینجا رسیدید
شاید مشکل از من است
شاید من بلد نیستم عاشقی کنم...

#امیرعلی_اسدی



گاهی وقتها خودت بیخیالش نمیشی ؛
غرورته که بیخیالش میشه




‏تو کل زندگیت یه جا واسه یه نفر حاضر میشی قید غرورت‍‍و بزنی ، همون یه نفرم میرینه به خودت و غرورت‍‍




یه چیزایی تو زندگی
دیگه مثل قبل نمیشه،
مث اولین باری که
دلت رو به غرورت ترجیح دادی
و هردوش شکست...!

. .



اگربه هر چیزی که دلت میگه بخوای گوش کنی
تهش بدبختیه مطلقه
لگد مال شدنه غرورت‍‍ه
به لجن کشیده شدنه شخصیته
تهش فقط پشیمونیه
. .



✿ کپشن خاص ✿

صادقانه بگو؛
توی رویاهایت،
آنجایی که هیچ رودربایستی با هیچ کسی نداری،
آنجا که دیگر غرورت یکه تازی نمیکند،
آنجا که مجبور نیستی تظاهر کنی به هیچ چیز،
آنجا هم مرا دوست نداری؟؟؟

#فاطمه_جوادی



باور کن
این عشق های نصفه و نیمه انقدر نمی‌ارزد
که با تقلا زدن های الکی ؛
‍‍غرورت را کیش و مات کنی..!


. .



یه چیزایی تو زندگی مثل اولش نمیشه ، مثل اولین باری که دلتو به غرورت ترجیح دادی و هر دوتاشون شکستن...




ولی اگه کسی رو دارین که باهاش قهر کردین و
به خاطر غرورت‍‍ون پی ام نمیدین فقط میشه گفت:
خاک توسرتون! -_-




ثروتمندترین
با سوادترین
زیباترین
اصلا مغرورترین آدم دنیا هم که باشی
روزی
ذهنت پریشان می شود
چَشمهایت می گریَد
و قلبت می تپد
تنها برای یک نفر...
جانم
مغرور نباش
این تو
یک روزی،دیگر متعلق به خودَش نیست
تهی می شود از خود
پر می شود از او
و می شود صرفا برای او...

. .



‌✿ کپشن خاص ✿

ای کاش مثل حس بویایی، حس چشایی، حس لامسه
حسی هم داشتیم به نام حس هشدار، حس اعلام خطر ...
گاهی وقت ها که اشتباهی و بی حساب و کتاب غرق رابطه ای می شدیم می آمد و تذکر می داد برای زیاد خوب بودنمان
می آمد و تلنگر می زد که فلانی حواست را جمع کن !
داری زیادی خودت را وقفش می کنی، داری خطر می کنی، بد عادتش می کنی،داری هلش می دهی توی یک جاده یک طرفه ...
می آمد و با قاطعیت می گفت یاد بگیر کمی پرتوقع باشی !
دوستت دارم هایت را آسان خرج نکن
برای عشقی که به پایش می ریزی همانقدر عشق بخواه
برای احساسی که هدیه اش میکنی همانقدر احترام بخواه
می گفت کمی به خودت بیا ...
لطفا...لطفا...لطفا
مراقب غرورت باش !
آنقدر هشدار می داد آنقدر تذکر می داد آنقدر زنگ خطر میزد که اگر می خواستیم هم نمیتوانستیم بی خیالش شویم .
اصلا ای کاش در مواقع لزوم دستی نامرئی می شد و چنان محکم می خواباند توی گوشمان که از خواب بیدار میشدیم
از خوابی که دیدنش باعث یک عمر
تباهی مان می شود...!
#فرشته_رضایی