یافتن پست: #ورزش

علیرضا
علیرضا
هیچ ورزش برای قلب مفیدترازخم شدن وگرفتن دست افتادگان نیست
1 دیدگاه · 1401/04/2 - 08:45 1 +
برکه(فرشته)
برکه(فرشته)
images.jpg
images.jpg
❥ᵏꪖtꪖꪗꪊꪀ♥️ꪑ ❥
❥ᵏꪖtꪖꪗꪊꪀ♥️ꪑ ❥


ߊ‌‌ࡏަܘ ܣܩࡅ࡙ߺܝܝ݅ܝߺܘ ࡏ‌ܥ‌‌ߊ‌‌ܨ ࡄߊ‌‌ࡋߺܩܢ‌‌ ࡅߺ߲ܟ۬ߺ❟ܝ‌ܨ ؛
ܩܝ‌ࡅߺ߳ࡅߺ߲ࡉ ❟ܝ‌ܝ‌‌‌ࡑ‌‌ ܭ‌‌ࡅ࣪ߺܨ ❟ ߊ‌‌ࡇߺࡋߺߊ‌‌
ࡋߺࡅߺ߲ࡉ ࡅߺ߲ܘ ࡄࡅ࡙ߺࡏަߊ‌‌ܝ‌ ‌‌ࡅ࣪ߺܝ‌‌‌‌ࡅ࣪ߺܨ ،
ࡅߺ߳‌‌ࡅ࣪ߺܥ‌ܝ‌ࡄࡅߺ߳ࡉ‌ ܟ۬ߺ❟ߊ‌‌ܣܨ ܩܝ‌ܥ‌ !


IMG_۲۰۲۲۰۴۱۲_۱۲۴۲۴۲.jpg
21 دیدگاه · 1401/02/5 - 14:37 12 +
علیرضا
علیرضا
هیچ ورزش برای قلب مفیدترازخم شدن وگرفتن دست افتادگان نیست...
azar
azar

تمومش کن

تا دیر وقت خوابیدن رو
تنبلی برای ورزش نکردن رو
از دست دادن فرصتها رو
گوش کردن به اخبار منفی رو
بیش از حد فکر کردن رو
تلف کردن زندگیت رو
azar
azar

هروقت دیدی داری

خشمگین میشی ...... ورزش کن
اضطراب داری......در لحظه زندگی کن
خسته هستی......عمیق بخواب
افسرده شدی.......چند دقیقه برو بیرون
به خودت شک داری ......تواناییهات رو بنویس

eryt
eryt
مادربزرگ ميگفت:
اين حرف و رفتار آدماست كه
نشون ميده دوسِت دارن يا نه...
وگرنه كی قلب آدمارو ديده؟
photo_2022-02-16_08-21-41.jpg
شادی
شادی



بی فایدس



e6ae96399eff5943c001dc93ef28f67c.jpg
برکه(فرشته)
برکه(فرشته)
سلام دوستان عزیزم
صبحتون بخیر و سلامتی
و عاقبت بخیری ان شاءالله
مریم
مریم

دقیقه‌های من با تو
غرق خوشحالیست
کنار چشم تو بودن
چه خوب احوالیست... ❤️

IMG_۲۰۲۲۰۱۱۴_۲۰۲۶۰۵.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی

شانه‌های شما، مفاصلی هستند که در آن استخوان‌های بازو، تیغه‌های شانه (کتف) و استخوان ترقوه، به هم می‌رسند.

استخوان بازو در حفره گرد کتف در هر طرف بدن شما قرار می‌گیرد. هر شانه توسط گروهی متشکل از چهار ماهیچه و

تاندون به نام روتاتور کاف که استخوان بازو را پوشانده و محافظت می‌کند، در جای خود نگه ‌داشته می‌شود و به شما این

امکان را می‌دهد تا بازوی خود را بالا بیاورید و حرکت دهید. درد در شانه شما می‌تواند دلایل زیادی داشته باشد. مشکلات

شانه می‌تواند جزئی یا جدی باشد.علائم ممکن است شامل درد، تورم، بی‌حسی، سوزن سوزن شدن، ضعف، تغییر

دما یا رنگ یا تغییر در دامنه حرکتی شما باشد. آسیب‌های شانه بیشتر در حین فعالیت‌های ورزشی، کارهای مربوط به

شغل شما، پروژه‌های اطراف خانه یا زمین خوردن، اتفاق می‌افتد.

ادامه در مقاله...

شانه درد.jpg
علیرضا
علیرضا
کاملأ با خود روراست بودن ورزش خوبی است.
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی

، نوعی آسیب بافت نرم است. نام دیگر این آسیب، کبودی است. کوفتگی عضلانی، بسیار شایع است. در واقع، آن‌ها دومین آسیب عضلانی مرتبط با ورزش پس از کشیدگی هستند. کبودی‌ها معمولاً جزئی هستند و به سرعت بهبود می‌یابند و نیازی به تغییر در سطح فعالیت شما ندارند. در موارد نادر، کوفتگی عضلانی می‌تواند به اندازه کافی شدید باشد که باعث آسیب بافت عمیق‌تر شود. بهبودی از چنین کوفتگی شدید می‌تواند چندین هفته طول بکشد.

ادامه در مقاله ...

[لینک ضمیمه]


کوفتگی-عضلانی.jpg
zohreh
zohreh
بانو تو یک زنی زیبا باش!
لباس خوب بپوش ! ورزش کن ! مواظب هیکل و اندامت باش !
هر سنی که داری خوب و زیبا بگرد!
همیشه توی خونه بوی عطر بده!
مطالعه کن و آگاهيتو بالا ببر.
خودت را به صرف قهوه ای یا چایی در يک خلوت دنج ميهمان کن !

براي خودت گاهی هديه ای بخر !
وقتی به خودت و روحت احترام می گذاری
احساس سربلندی می کنى
آنوقت ديگر از تنهايي به ديگران پناه نمی بری و اگر قرار است انتخاب کنی کمتر به اشتباه اعتماد می کنی
يادت باشد
برای یک زن عزت نفس‌غوغا ميکند!...
تو یک زنی...
Reza
Reza
بزرگترین فایده ورزش اینه که

سالم میمیری
صفحات: 1 2 3 4 5

تفکیک

جستجو برای
نوع پست
توسط در گروه تاریخ