یافتن پست: #ورزش

مهدی صدیقی
مهدی صدیقی

برآمدگی و کبودی روی بازوها و پاها در اثر زمین خوردن یا آسیب‌های ورزشی، از آسیب‌های رایج دوران کودکی هستند و این یکی از مواردی است

که بیشتر والدین و بچه‌ها آن را به سختی قبول می‌کنند. کودکانی که هنگام بازی و یا طی یک حرکت ورزشی، به زمین می‌افتند، می‌توانند در

هنگام افتادن روی زمین به آرنج خود آسیب برسانند. سایر فعالیت‌های رایجی که باعث آسیب آرنج می‌شوند، عبارتند از ژیمناستیک، فوتبال،

پریدن روی تخت و یا بازی‌های خشن. زمانی که کودکان به آرنج خود آسیب می‌رسانند، توجه دقیق به علائم آن‌ها و در صورت تداوم درد و تورم

و در واقع توجه دقیق به آرنج بسیار مهم است، زیرا ممکن است آرنج، دچار شکستگی (شکستگی) شده باشد.

ادامه در مقاله ...

[لینک ضمیمه]


شکستگی-آرنج-در-کودکان.jpg
Reza
Reza
به یارو میگن :
جوونیات ورزش میکردی؟
میگه : آره هالتر میزدم
میگن الان چی؟
میگه :
الان هال ندارم فقط تر میزنم!
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی

زانو یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین مفاصل بدن است که می‌تواند برای بسیاری از افراد، یک ناحیه دردسرساز باشد. اگرچه اغلب آسیب‌های زانو می‌تواند ناشی از یک آسیب ورزشی باشد، اما تغییرات زانو مربوط به افزایش سن، معمولاً در افراد بالای 50 سال رخ می‌دهد. آسیب‌های زانو در کودکان در حال رشد نیز دیده می‌شود و می‌تواند بر فعالیت‌های بدنی آن‌ها تأثیر بگذارد که ممکن است منجر به بروز مشکلات دیگری در آینده آن‌ها شود.آسیب‌های مفصل زانو بر اساس نوع و میزان آسیب، می‌تواند خفیف یا شدید و دردناک باشد. هر یک از آسیب‌هایی که بر مفصل زانو تأثیر می‌گذارد، می‌تواند راه رفتن، بلند شدن از صندلی، بالا رفتن از پله‌ها یا انجام هر گونه فعالیت ورزشی را دشوار کند. فیزیوتراپیست‌ها برای تشخیص و درمان آسیب‌های مفصل زانو می‌توانند به شما در کاهش درد و بازگرداندن حرکت، به شما کمک کنند.


ادامه در مقاله...

[لینک ضمیمه]



فواید-فیزیوتراپی-زانو.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی

درد پنجه پا (متاتارسالژی)

متاتارسالژی، یک بیماری دردناک است که بر روی برجستگی کف پا تأثیر می‌گذارد. متاتارس‌ها، استخوان‌هایی هستند که انگشتان پا را به مچ پا متصل می‌کنند. این می‌تواند ناشی از استفاده بیش از حد از پا و یا ورزش‌های شدید، آرتریت، و پوشیدن کفش‌های نامناسب، مانند کفش‌های پاشنه بلند باشد.

ادامه در مقاله ...

[لینک ضمیمه]


درد پنجه پا.jpg
آیلار دختری در مزرعه
آیلار دختری در مزرعه
I'm not special...
I'm just anonymous ؛ I'm just alone ..
۲۰۲۱۱۱۱۱_۰۰۴۴۲۳.png
Reza
Reza
يه‌بارم رفتم باشگاه لخت كه شدم ديدم همه دارن جيغ ميكشنو فرار ميكنن، با خودم گفتم حتما بخاطر اندام ورزشکاری‌ام ترسیدن و رفتن بیشورا
که بعدا توى کلانتری معلوم شد به خاطر اين بوده كه باید میرفتم باشگاه بدنسازی؛ نه باشگاه خبرنگارانِ جوان
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی
ورزش هوازی، ورزش قلبی عروقی یا کاردیو است که قلب شما را پمپاژ می‌کند. این بدان معنا

است که در طول ورزش هوازی، خون شما به سرعت در سراسر بدن پمپاژ می‌شود و ریه‌های

شما اکسیژن بیشتری دریافت می‌کنند. کلمه هوازی به معنای “با اکسیژن” است، به این معنی

که تنفس شما، میزان اکسیژنی را که به ماهیچه‌های شما می‌رسد، تعیین می‌کند. اکسیژن

موجود در ماهیچه‌های شما چیزی است که به حرکت آن‌ها کمک می‌کند و به شما قدرت ورزش

کردن را می‌دهد.بدن شما این انرژی را با استفاده از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌های

ذخیره‌شده در ترکیب با اکسیژن ایجاد می‌کند. بسته به شدت ورزش، می‌توان تمرینات هوازی

را برای مدت طولانی انجام داد. سیستم قلبی عروقی و عضلانی شما با هم کار می‌کنند تا

به شما کمک کنند تا یک فعالیت مداوم را انجام دهید که بتوانید حداقل 30 دقیقه آن را ادامه دهید.

ادامه در مقاله ...


ورزش هوازی.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی
بهترین باشگاه بدنسازی اصفهان

انتخاب با مربی های حرفه ای و تجهیزات کامل، افراد را سریع تر و به شکلی

تخصصی تر به نتایج دلخواه می رساند. باشگاه بدنسازی ایرانیان در اصفهان یکی از بهترین و مجهزترین

باشگاه های ورزشی اصفهان با دستگاه های روز دنیا (hoist) به حساب می آید. این باشگاه توسط

محسن صدیقی مربی و متخصص بدنسازی و ورزش های هوازی اداره می گردد. ناگفته نماند که

موسس این باشگاه دکتر مهدی صدیقی، فیزیوتراپیست و توانبخشی و سرپرست کلینیک

تخصصی فیزیوتراپی ایرانیان اصفهان هستند.باشگاه بدنسازی ایرانیان با داشتن تیمی حرفه ای

و متخصص در زمینه کلاس های بدنسازی و ورزش های هوازی، محلی مفرح و عالی برای تناسب

اندام و حفظ سلامت بدن محسوب می شود.به این ترتیب، اگر به دنبال مکانی مجهز و حرفه ای

هستید، ما به شما باشگاه بدنسازی ایرانیان اصفهانرا پیشنهاد می دهیم.



باشگاه ورزشی فیزیوتراپی ایرانیان.jpeg
eryt
eryt
آقا نکنه پارتی می خواد تا جواب ما رو بدهید یا درخواست اداری می خواد !!!!!

با عرض سلام

اینجانب غلامعلی از شما مدیران اداره نایس فان یه عرض درخواست داشتم و این هست که ما را به یک تیپا و یک مشت و لقد از نایس فان بیرون فرمایید
و من الله توفیق

امضا:کوچک همه شما مدیران غلامعلی
eryt
eryt
خانومهای عزیز
آیا میخاهید بدونِ ورزش لاغر بشوید؟
آیا میخاهید بدون رژیم گرفتن لاغر شوید؟


معلومه که میخاید
اما همچین چیزی امکان نداره تپلی های ناناز
مهرسا
مهرسا
تو را بايد نواخت...
نوشتن
دردي از دل تنگي دوا نمي كند
بايد به جاي قلم
ساز بدست بگيرم ...!


IMG_20211025_002450_855.jpg
نازگل
نازگل

واقعیت

عکس-نوشته-های-زیبا.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی
سندرم پلیکا چیست؟

، تحریک بخشی از غشای سینوویال در زانو است. غشای سینوویال مفصل زانو را در بر گرفته و حاوی مایعی است که مفصل را به اصطلاح روغن کاری می‌کند. سندرم پلیکا، زمانی تحریک می‌شود که لایه داخلی مفصل، تحریک می‌شود. معمولا در اثر اصطکاک مکرر به بافت یا در برخی موارد ضربه مستقیم به زانو که باعث آسیب بافت می‌شود، این مشکل ایجاد می‌شود. در نتیجه، این بافت، ضخیم و دردناک می‌شود. اصطکاک مکرر به دلیل نیروهای غیرطبیعی در زانو ، به احتمال زیاد در ناحیه زانو و ماهیچه‌های اطراف است، یا ممکن است ناشی از ضعف‌های عضلانی یا ناهنجاری‌های ساختاری در مفصل ران یا پا باشد که باعث افزایش تنش در زانو می‌شود. سندرم پلیکا نیز می‌تواند در اثر افزایش فعالیت‌ها ایجاد یا بدتر شود. سندرم پلیکا ممکن است ناشی از ترکیبی از چندین عامل مختلف باشد، از جمله:

کاهش تحرک کشکک زانو
سفت شدن ماهیچه چهارسر (جلوی ران) یا عضله لگن
عدم تعادل عضلانی در عضلات چهارسر، همسترینگ (پشت ران) یا ماهیچه‌های لگن
تکنیک نامناسب با فعالیت‌های تکراری
تغییر در روال ورزشی یا فعالیت ورزشی
ساختار غیر طبیعی ران یا زانو
مکانیک غیر طبیعی ران یا زانو
صدمه

سندرم-پلیکا-چیست.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی
فیبرومیالژیا؛ علت و روش‌های درمان آن

فیبرومیالژیا، دومین بیماری شایع است که بر استخوان‌ها و ماهیچه‌های شما تاثیر می‌گذارد. همچنین وضعیتی است که باعث ایجاد درد در سراسر بدن (که به آن درد گسترده نیز می‌گویند)، مشکلات خواب، خستگی و اغلب ناراحتی‌های روحی و روانی می‌شود. افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است نسبت به افرادی که فیبرومیالژیا ندارند، به درد حساس‌تر باشند. اگرچه این بیماری، اغلب، به اشتباه تشخیص داده می‌ّشود و اشتباه درک شده است، اما علائم رایج آن، درد و خستگی گسترده در ماهیچه‌ها و مفاصل است.

علت دقیق هنوز ناشناخته است، اما تصور می‌شود که مربوط به سطوح غیر طبیعی برخی از مواد شیمیایی در مغز و تغییر در نحوه پردازش پیام‌های درد سیستم عصبی مرکزی (مغز، نخاع و اعصاب) در سراسر بدن است، اما می‌توان آن را به طور موثر و مدیریت کرد. اگرچه درمان فیبرومیالژیا می‌تواند چالش برانگیز باشد، اما داروها، ورزش، مدیریت استرس و عادات سالم و تغییر شیوه زندگی، می‌توانند به شما در مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند تا بتوانید یک زندگی عادی و فعال داشته باشید.

[لینک ضمیمه]

انواع-درد-فیبرومیالژیا.jpg
مهدی صدیقی
مهدی صدیقی
سندرم خروجی قفسه سینه چیست؟

سندرم خروجی قفسه سینه چیست و چگونه درمان می شود؟

قفسه سینه (Thoracic Outlet Syndrome (TOC)) به یکی از اختلالات ناشی از فشرده سازی، تحریک اعصاب و یا آسیب عروق خونی اطلاق می شود. این عارضه در ناحیه بالای قفسه سینه و زیر گردن ایجاد می گردد. سندرم خروجی قفسه سینه عمدتا مستقل از سن و جنسیت افراد می تواند رخ دهد.

این عارضه را نمی توان یک بیماری دانست و ممکن است به هر دلیلی به وجود آید. برای مثال، ورزشکارانی که در رشته هایی نظیر شنا، بیس بال و والیبال فعالیت دارند، در موارد زیادی به این سندرم دچار خواهند شد. در این مقاله قصد داریم به بررسی عارضه خروجی قفسه سینه و کلیه نشانه ها و راه های درمانی آن بپردازیم.
سندرم خروجی قفسه سینه چیست؟
ادامه در مقاله لینک زیر

[لینک ضمیمه]


گونه های مختلف سندروم خارجی قفسه سینه.jpg
صفحات: 1 2 3 4 5

تفکیک

جستجو برای
نوع پست
توسط در گروه تاریخ