بهترین کش ورزشی


اصل را از ما بخواهید ارسال به سراسر ایران
پيلاتس چيست؟

نوعی سيستم آمادگی جسمانی روحی است که در اوايل قرن بيستم توسط يوزف پيلاتس ابداع شد


و در آلمان، بريتانيا و ايالات متحده آمريکا مورد توجه قرار گرفت. نام پيلاتس به افتخار يوزف پيلاتس




[لینک ضمیمه]
2021/08/06 - 13:47 در نیرم تخفیف
پیوست عکس:
تراباند.png
تراباند.png · 1076x616px, 828KB
دیدگاه
GHOGHNOOS

بر دانش کنترل بدن يا کنترولوژی اطلاق گرديد، زيرا او به عنوان مبدع اين روش معتقد بود که با کنترولوژی


مي ‌توان از ذهن براي کنترل عضلات بدن بهره برد. متشکل از ورز‌ش هايي است که تمرکز روي پيشرفت انعطاف


و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند، بدون اينکه عضلات را حجيم کند يا آنها را از بين ببرد. اين روش تمرينی


از حرکات کنترل شده‌ای تشکيل شده که بين بدن و مغز هارمونی فيزيکی ايجاد کرده و توانايی بدن افراد را در هر سن بالا می برد.


روش پيلاتس همانند يوگا در مجموع به دنبال افزايش قدرت، انعطاف‌ پذيری و کنترل بدن است.


پيلاتس بر مبنای شش اصل: تمرکز، کنترل، تحرک، ايجاد نيروی دفاعی، دقت و تنفس (هواگيری)، بنا شده‌ است.


اين 6 اصل مهم پيلاتس برای کيفيت عملکرد و نتيجه موفقيت آميز اين ورزش عناصر حياتی هستند.

ورزش پيلاتس هميشه تمامی تکيه خود را بر روی کيفيت گذاشته نه کميت.

برعکس سيستم‌های ورزشی ديگر که شامل تکرار بيش از حد هر حرکت ورزشی است،

در پيلاتس انجام هرکدام از حرکات به طور کامل و با دقت صورت مي‌ گيرد و اين امر باعث می شود

که ورزشکار در کوتاه ترين زمان ممکن به نتايج دلخواه دست يابد بيومکانيک و الگوی حرکتی هر فرد کمی متفاوت است
همه ورزشها و کارها نياز به مهارتها و فعالسازی عضلات مختلف دارند
وقتی صحبت از پيشگيری از آسيب و توسعه مهارت می شود ، نيازهای هر فرد کمی متفاوت است.

جهت وارد کردن فشارهای متفاوت به بدن مي‌توان از کش‌های پيلاتس با ضخامت‌های مختلف استفاده کرد.

همچنين با کم و زياد کردن طول کش با ضخامت‌ مشخص، ميزان فشار وارده، تنظيم می شود.

کش پيلاتس 2 متری معرفي شده در اين بخش از جنس پلاستيک نرم و با دوام مي باشد

که داری ضخامت ( 0.5 ) ميلي متری و عرض 15 سانتی متری عرضه مي شود

که در نهايت هم از افزايش قدرت، سرعت و استقامت عضلات‌ تان حس خوشايندی خواهيد داشت.


استفاده از کش پيلاتس به مکان مخصوص نيازی ندارد و نه‌ تنها در سالن‌های ورزشی و پارک‌ها بلکه در خانه هم می توان از آن‌ها استفاده کرد.


از نظر زمان استفاده هم دست کاربر بسته نيست و هر زمانی که اراده‌ کند، حتی بين کارهاي روزمره ‌میتواند حرکات را انجام دهد

پيلاتس يا پيلاتز يا پيلاتيس (به انگليسي: Pilates )، .

1400/05/15 - 13:47 ·